Rehabilitation and Exercises

2 months agoExercício para Flexores do Quadril e Aceleração 🔥 Fortaleça os flexores do quadril para melhorar a aceleração e o desempenho atlético! Os flexores do quadril são essenciais para movimentos explosivos e ajudam a aumentar a potência ao iniciar a corrida. Benefícios: 🏃 Maior velocidade de arranque ⚡ Movimentos explosivos mais eficientes ⏩ Melhor controle e estabilidade durante a corrida ☝️Experimente adicionar este exercício na sua rotina de treino para otimizar a força e a aceleração do quadril. ⚠️ A quantidade de séries e repetições por e varia de acordo com cada indivíduo e seus objetivos específicos. 👉 Marque e compartilhe com amigos que possam se beneficiar deste post e ajude-os a alcançar suas metas! ❤️ ✅ Comece com o movimento básico (com base nas limitações individuais e avaliação) e adicione camadas com base nas demandas do esporte. 🎥: @drachperformance the best 🏆 #Potência #Desempenho #Atleta #ExercícioBalístico #Esportes #soccer #movement #plyometrics #functional #power #acceleration #deceleration #flexoresdoquadril #aceleração #força #explosão #treino #velocidade #performance

2 months agoExercícios de explosão ⚡️ ⭕️ Eleve sua performance com essa rotina focada em velocidade e explosão! Experimente e veja a diferença em sua rapidez e resistência. ⚠️ A quantidade de séries e repetições por e varia de acordo com cada indivíduo e seus objetivos específicos. 👉 Marque e compartilhe com amigos que possam se beneficiar deste post e ajude-os a alcançar suas metas! ❤️ ✅ Comece com o movimento básico (com base nas limitações individuais e avaliação) e adicione camadas com base nas demandas do esporte. 🎥: @vishalsidkd01 the best 🏆 #atleta #treinamentodeatleta #treineforte #velocidade #explosão #sprint #corrida #treinamentofuncional #pistas #condicionamento #fitnesstips #treinodeexplosao #futebol #basquete #preparaçãofísica #treinodevelocidade #jaimahakal #esporte

3 months agoAgility Training 🏃‍♂️ ⭕️ O treinamento de agilidade é essencial para desenvolver mudança de direção rápida e eficiente em qualquer esporte. ⭕️ Movimentos ágeis são fundamentais para melhorar o desempenho atlético, reduzindo o tempo de resposta e otimizando a coordenação motora. ⚠️ Trabalhe exercícios pliométricos e drills específicos de mudança de direção para ganhar vantagem em campo. A variedade no treino garante a evolução contínua e previne lesões, além de elevar o nível de performance. 👉 Inclua essas rotinas na sua preparação esportiva e melhore sua velocidade e agilidade! 🎥: @bar_raising_fitness the best 🏆 #RiseToTheTop #BarRaisingAthlete #BarRaisingBuilt #plyometrics #plyometricstraining #plyogility #changeofdirection #agilitytraining #speedandagility #sportsperformance #soccertraining #basketballtraining #footballtraining #baseballtraining #tennistraining #volleyballtraining #softballtraining #workoutideas #speeddrills #agilitydrills #trainhard #athletictraining #sportsperformancetraining

3 months agoTENDÃO PATELAR 🦵 ⭕️ Conjunto de exercícios para fortalecer os membros inferiores e melhorar a saúde dos joelhos, evitando ou reduzindo a dor anterior no joelho. No tratamento da tendinopatia patelar, é essencial focar nas causas da sobrecarga no tendão. Isso significa eliminar atividades excessivas e introduzir um programa de exercício gradual e adequado. ⚠️ O sucesso do tratamento depende da colaboração do paciente. Educar sobre a tendinopatia, sua relação com a carga e o processo de recuperação é fundamental. Compreendendo melhor sua condição, o fisioterapeuta cria um programa personalizado. Supervisão constante e ajustes garantem adesão e recuperação completa. 👉 A quantidade de séries e repetições por exercício varia de acordo com cada indivíduo e seus objetivos específicos. ✅ Comece com o movimento básico (com base nas limitações individuais e avaliação) e adicione camadas com base nas demandas do esporte. 🎥: @dr.giardina.dpt @jamieeasonmiddleton #dornonojoelho #alívioparadornojoelho #exercíciosparadornojoelho #problemasnojoelho #reabilitação #tendinitedopatelar #bursite #saúdenocrossfit #tendinopatiapatelar #recuperação #fisioterapia #saúdenosjoelhos #fortalecimento #prevençãodelesões #performanceatlética #mobilidadefuncional #treinamentofuncional #fisioterapiaesportiva #vidadeatleta #joelhosfortes #foconotreino #bemestar