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a year agoSi vous êtes en recherche de solutions pour perdre du poids, Adoptez ces habitudes alimentaires 80/20 🍏pour une meilleure santé et plus d’énergie ! 💪
une alimentation 80/20 permet de trouver l’équilibre parfait entre la santé et le plaisir !
1️⃣ Variez vos sources de protéines : poisson, œufs, légumineuses et viandes maigres.
2️⃣ Savourez une grande variété de fruits et légumes colorés pour une gamme complète de nutriments.
3️⃣ Privilégiez les grains entiers comme le quinoa, l’avoine et le riz brun.
4️⃣ Limitez les aliments transformés et riches en sucre ajouté.
5️⃣ Hydratez-vous en buvant beaucoup d’eau tout au long de la journée.
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