ALESSANDRO BUONGIORNO (@ale.bongio) started following @tommasoturci on Nov 12, 2024

2 years agoCome quando si pianta il corpo spalle alle porta in area di rigore, bisogna prendere una posizione forte. Grazie per la convocazione @seriea. ✋🏻🤚🏻 #KeepRacismOut #prendeteposto #siamosemprenoi #dreamcatcher #seriea

2 years agoLa prima volta che ho condotto un programma televisivo lavoravo per TeleStudio Modena. Sono passati tanti anni ma di quel giorno ricordo praticamente tutto: la preparazione della scaletta, lo studio dei protagonisti e l’attesa della diretta. Prima di arrivare in redazione rubai una cravatta a papà e mi esercitai nel parchetto di fronte a casa. Raccontare il calcio dei dilettanti era la cosa più bella che potessi fare. Non esisteva qualcosa di più grande ed entusiasmante. È sempre stato così: ogni trasmissione, ogni telecronaca e ogni collegamento. Ieri per la prima volta ho presentato una partita di Serie A. Ho studiato nel dettaglio la scaletta, ho fatto le prove al parco di Porta Venezia, ma grazie al cielo ho avuto il buon senso di non rubare cravatte a papà. Ringrazio mio fratello Marco che mi ha dato le chiavi del salotto; i ragazzi del divano per avermi accolto nello spogliatoio; Teo, Giampi, Paul, Pier e Ughetta per la fiducia; e poi Manu, la persona che più mi ha fatto crescere in questi anni. Stanotte un amico mi ha scritto: “Ho rivisto lo stesso fuoco di quando facevi i dilettanti”. Il miglior complimento che potesse farmi. #siamosemprenoi #lecosechepiaccionoame #legiornatechepiacconoame #siamosemprenoi #gracias #prendeteposto #sognandobeckham #Journalism #commentator #DAZN #lovemyjob #comelaprimavolta #comenellefavole #comeneisogni #dreamcatcher

8 months ago“La mia prima volta”

5 months agoSogno nel cassetto? Diventare Miss Ospedale 👑 #GialappaShow

6 months agoAnd Happy As Happy La nuova edizione di #PECHINOEXPRESS - FINO AL TETTO DEL MONDO prossimamente su @skyitalia e in streaming su @nowtvit

6 months agoIMBARCO COMPLETATO! @costantinodellagherardesca e il suo inviato speciale @gianlucafru sono pronti a trasportarvi nella nuova edizione di #PECHINOEXPRESS - FINO AL TETTO DEL MONDO ✈️🌎 in un viaggio che porterà i concorrenti a immergersi nei territori e nelle culture delle Filippine, della Thailandia e del Nepal 🇵🇭🇹🇭🇳🇵 Noi non vediamo l’ora, e voi?? 🤩 Ci vediamo prossimamente su @skyitalia e in streaming su @nowtvit 📺 Una produzione #banijayitalia

6 months agoI biglietti per “GIGI for XMAS”, la grande festa conclusiva del tour nei palasport del 21 DICEMBRE all’@unipolforum di Milano, sono ora disponibili su @ticketone.it e nelle prevendite abituali! 🙌🏼💥 Non mancate💙 #GigiDAlessio #GigiForXMAS @friendsandpartners @sicilybycarsbc @lamaopticalofficial @letiziadamato @giampierotramice @mario_calabresemusic @rtl1025

7 months agoSICILY FOR LIFE – GIGI & FRIENDS 20 GIUGNO 2025 - @stadiorenzobarbera, PALERMO Dopo il Maradona di Napoli, ho il cuore pieno di gioia nel comunicarvi che il 20 giugno 2025 sarà la volta di un altro incredibile stadio: il Renzo Barbera di Palermo! Sarà una magica notte di musica e un importante appuntamento insieme alla @fondazionedragotto per regalare un futuro migliore ai bambini siciliani🎗️ Sul palco sarò accompagnato da tanti amici e grandi artisti del panorama italiano e non mancheranno tante altre straordinarie sorprese. Vi aspetto!! 💙 🎫 Biglietti disponibili da lunedì 16 settembre su Ticketone.it e nei punti vendita abituali. Info su www.friendsandpartners.it #GigiDAlessio #SicilyForLife #GigieFriends @friendsandpartners @sicilybycarsbc @lamaopticalofficial @giampierotramice @mario_calabresemusic @letiziadamato

10 months ago❤️❤️❤️ il mio giorno Happy +40

a year ago#ForzaNapoliSempre #SupercoppaItaliana

4 years ago👨🏽‍⚕️ La donna con la forma a mela accumula grasso nella zona centrale e superiore del corpo: viso, addome, fianchi e schiena. 🍏 L’ ormone chiave di questa conformazione è il cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress. Le gambe così come i polsi e le caviglie restano sottili. Le donne-mela ingrassano piuttosto velocemente e incappano spesso nel circolo vizioso in cui ingrassano e dimagriscono ciclicamente, trovando difficile mantenere un peso stabile. ♻️ La donna-mela ha bisogno di grassi “buoni” come olio di oliva, frutta secca, semi (per es. di girasole, di zucca, di lino), avocado e salmone. Di contro, deve eliminare i grassi saturi (fritti, formaggi e prodotti caseari ad alta percentuale di grassi). È importante ridurre i carboidrati raffinati come pane bianco, pasta e riso, che sono poveri di fibre e causano un picco glicemico ed insulinemico (l’eccesso di zuccheri viene immagazzinato nella zona addominale). È consigliato prediligere i carboidrati integrali a cena e fare lo spuntino pomeridiano con la frutta di stagione, preferendo quella poco matura! 🍽🍎 È inoltre fondamentale mangiare lentamente e riposare correttamente circa 7/8 ore a notte! 💤 Di fondamentale importanza gli spuntini e la frequenza dei pasti. Spesso si tende a saltarli, rallentando il metabolismo e aumentando il desiderio di fame nervosa. . ☑️ Se ti è piaciuto questo post, ricordati di salvarlo!✨ Per prenotare la tua visita da @villabrasini_beautyclinic presso Milano e Roma contattaci in privato!📝 👨🏽‍⚕❤️🍏💪🏻 #dieta #dimagrire #alimentazionesana #nutrizione #alimentazione #vitasana #benessere #healthylife #sachasorrentino #villabrasinibeautyclinic #alimentazione #fit #dietasana #mangiaresano #donne #addominali #cellulite #nutrizionista #corposano #verdure #verduredistagione #vegetables #piattiitaliani #italianfood #foodlover #villabrasinibeautyclinic #sachasorr

4 years ago👨🏽‍⚕️Fisico ginoide o a pera 🍐 I chili in eccesso tendono a depositarsi maggiormente su gambe, sedere ed in alcuni casi sulla zona del tricipite. Quelli sono i tre punti sui quali dobbiamo lavorare!✅ Oltre agli esercizi e al movimento, molto importante per migliorare questa conformazione l’aspetto nutrizionale . 🐟 🍝 Sconsiglio le diete proteiche, forti stimolatrici dell’insulina e del cortisolo, ormoni chiave della conformazione a pera. Il rischio di una dieta proteica e quindi dei meccanismi sopradescritti, in questi casi, è quello di perdere massa magra, a discapito del tono muscolare sul viso e sul décolleté. Consiglio invece un’educazione alimentare, duratura, fatta su misura, tailor made. È preferibile scegliere i carboidrati integrali a pranzo . La frutta a colazione è consigliata a colazione e/o a metà mattino, da abbinare a pistacchi, per esempio. Alla sera il mio consiglio è quello di prediligere le proteine, moderando il consumo di carne rossa e latticini, in quanto stimolatori dell’insulina. Preferire pesce azzurro di piccola taglia, non di allevamento, ricco di omega 3, utili a contrastare l’infiammazione dei tessuti. Ridurre il consumo di patate, dolci e zucchero. Preferite l’olio d’oliva per condire i piatti. Per gli spuntini di metà mattina, si consigliano i frutti rossi o la frutta di stagione prestando attenzione alla frutta matura o zuccherina (in quanto contiene parecchi zuccheri). Importantissimo distinguere inoltre i giorni di allenamento rispetto a quelli di riposo dal punto di vista nutrizionale, con un’alimentazione studiata su misura. ☑️ Se ti è piaciuto questo post, ricordati di salvarlo! Per prenotare la tua visita da @villabrasini_beautyclinic presso Milano e Roma contattaci in privato!📝 👨🏽‍⚕❤️🍏💪🏻 #dieta #dimagrire #alimentazionesana #nutrizione #alimentazione #vitasana #benessere #healthylife #sachasorrentino #villabrasinibeautyclinic #alimentazione #fit #dietasana #mangiaresano #donne #addominali #cellulite #nutrizionista #corposano #senzalattosio #intolleranze #intolleranzealimentari #ricette #ricetteitaliane #annonuovovitanuova #cucinareperpassione #italianfood #foodlover #villabrasinibeautyclinic #sachasorr

5 months ago

5 months agotu

7 months ago💫

9 months agoNon esiste cena senza dolce🍭

5 months agoThe devil wears angel 😈😇

6 months agoBTBL

10 months agoInaspettato 🩵

8 months ago💙

9 months ago🇪🇸🏝️