ALESSANDRO BUONGIORNO (@ale.bongio) started following @bianchi_jr_9 on Nov 10, 2024

5 months ago💙

6 months ago🇪🇸🏝️

3 months agoI biglietti per “GIGI for XMAS”, la grande festa conclusiva del tour nei palasport del 21 DICEMBRE all’@unipolforum di Milano, sono ora disponibili su @ticketone.it e nelle prevendite abituali! 🙌🏼💥 Non mancate💙 #GigiDAlessio #GigiForXMAS @friendsandpartners @sicilybycarsbc @lamaopticalofficial @letiziadamato @giampierotramice @mario_calabresemusic @rtl1025

3 months agoSICILY FOR LIFE – GIGI & FRIENDS 20 GIUGNO 2025 - @stadiorenzobarbera, PALERMO Dopo il Maradona di Napoli, ho il cuore pieno di gioia nel comunicarvi che il 20 giugno 2025 sarà la volta di un altro incredibile stadio: il Renzo Barbera di Palermo! Sarà una magica notte di musica e un importante appuntamento insieme alla @fondazionedragotto per regalare un futuro migliore ai bambini siciliani🎗️ Sul palco sarò accompagnato da tanti amici e grandi artisti del panorama italiano e non mancheranno tante altre straordinarie sorprese. Vi aspetto!! 💙 🎫 Biglietti disponibili da lunedì 16 settembre su Ticketone.it e nei punti vendita abituali. Info su www.friendsandpartners.it #GigiDAlessio #SicilyForLife #GigieFriends @friendsandpartners @sicilybycarsbc @lamaopticalofficial @giampierotramice @mario_calabresemusic @letiziadamato

6 months ago❤️❤️❤️ il mio giorno Happy +40

a year ago#ForzaNapoliSempre #SupercoppaItaliana

4 years ago👨🏽‍⚕️ La donna con la forma a mela accumula grasso nella zona centrale e superiore del corpo: viso, addome, fianchi e schiena. 🍏 L’ ormone chiave di questa conformazione è il cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress. Le gambe così come i polsi e le caviglie restano sottili. Le donne-mela ingrassano piuttosto velocemente e incappano spesso nel circolo vizioso in cui ingrassano e dimagriscono ciclicamente, trovando difficile mantenere un peso stabile. ♻️ La donna-mela ha bisogno di grassi “buoni” come olio di oliva, frutta secca, semi (per es. di girasole, di zucca, di lino), avocado e salmone. Di contro, deve eliminare i grassi saturi (fritti, formaggi e prodotti caseari ad alta percentuale di grassi). È importante ridurre i carboidrati raffinati come pane bianco, pasta e riso, che sono poveri di fibre e causano un picco glicemico ed insulinemico (l’eccesso di zuccheri viene immagazzinato nella zona addominale). È consigliato prediligere i carboidrati integrali a cena e fare lo spuntino pomeridiano con la frutta di stagione, preferendo quella poco matura! 🍽🍎 È inoltre fondamentale mangiare lentamente e riposare correttamente circa 7/8 ore a notte! 💤 Di fondamentale importanza gli spuntini e la frequenza dei pasti. Spesso si tende a saltarli, rallentando il metabolismo e aumentando il desiderio di fame nervosa. . ☑️ Se ti è piaciuto questo post, ricordati di salvarlo!✨ Per prenotare la tua visita da @villabrasini_beautyclinic presso Milano e Roma contattaci in privato!📝 👨🏽‍⚕❤️🍏💪🏻 #dieta #dimagrire #alimentazionesana #nutrizione #alimentazione #vitasana #benessere #healthylife #sachasorrentino #villabrasinibeautyclinic #alimentazione #fit #dietasana #mangiaresano #donne #addominali #cellulite #nutrizionista #corposano #verdure #verduredistagione #vegetables #piattiitaliani #italianfood #foodlover #villabrasinibeautyclinic #sachasorr

4 years ago👨🏽‍⚕️Fisico ginoide o a pera 🍐 I chili in eccesso tendono a depositarsi maggiormente su gambe, sedere ed in alcuni casi sulla zona del tricipite. Quelli sono i tre punti sui quali dobbiamo lavorare!✅ Oltre agli esercizi e al movimento, molto importante per migliorare questa conformazione l’aspetto nutrizionale . 🐟 🍝 Sconsiglio le diete proteiche, forti stimolatrici dell’insulina e del cortisolo, ormoni chiave della conformazione a pera. Il rischio di una dieta proteica e quindi dei meccanismi sopradescritti, in questi casi, è quello di perdere massa magra, a discapito del tono muscolare sul viso e sul décolleté. Consiglio invece un’educazione alimentare, duratura, fatta su misura, tailor made. È preferibile scegliere i carboidrati integrali a pranzo . La frutta a colazione è consigliata a colazione e/o a metà mattino, da abbinare a pistacchi, per esempio. Alla sera il mio consiglio è quello di prediligere le proteine, moderando il consumo di carne rossa e latticini, in quanto stimolatori dell’insulina. Preferire pesce azzurro di piccola taglia, non di allevamento, ricco di omega 3, utili a contrastare l’infiammazione dei tessuti. Ridurre il consumo di patate, dolci e zucchero. Preferite l’olio d’oliva per condire i piatti. Per gli spuntini di metà mattina, si consigliano i frutti rossi o la frutta di stagione prestando attenzione alla frutta matura o zuccherina (in quanto contiene parecchi zuccheri). Importantissimo distinguere inoltre i giorni di allenamento rispetto a quelli di riposo dal punto di vista nutrizionale, con un’alimentazione studiata su misura. ☑️ Se ti è piaciuto questo post, ricordati di salvarlo! Per prenotare la tua visita da @villabrasini_beautyclinic presso Milano e Roma contattaci in privato!📝 👨🏽‍⚕❤️🍏💪🏻 #dieta #dimagrire #alimentazionesana #nutrizione #alimentazione #vitasana #benessere #healthylife #sachasorrentino #villabrasinibeautyclinic #alimentazione #fit #dietasana #mangiaresano #donne #addominali #cellulite #nutrizionista #corposano #senzalattosio #intolleranze #intolleranzealimentari #ricette #ricetteitaliane #annonuovovitanuova #cucinareperpassione #italianfood #foodlover #villabrasinibeautyclinic #sachasorr

2 months ago

2 months agotu

4 months ago💫

6 months agoNon esiste cena senza dolce🍭

2 months agoThe devil wears angel 😈😇

2 months agoBTBL

7 months agoInaspettato 🩵

5 months ago💙

6 months ago🇪🇸🏝️

6 months agoi had so much fun 👯‍♀️💕🍭 @keinemusikcrue

6 months agowhen in barcelona…

2 months agoDancer Vs Footballer 😂 for @futbolemotionit ❤️

3 months ago@missuniverseitaly.muit @muit.veneto