Arnaut Danjuma (@danjuma) started following @rehab_laurea_palmer on Oct 3, 2024

3 months agoDespués de una cirugía de #LCA, muchos pacientes se estancan por no tener un plan claro. 😕 Para que tu recuperación sea exitosa, enfócate en estos objetivos clave: 1. 🔥 #ControlDelDolor : Mantén el dolor y la hinchazón bajo control para acelerar tu recuperación. 2. 🦵 #RangoDeMovimiento : Empieza a mover la rodilla desde el día 1 para recuperar la extensión y flexión. 3. 💪 #ActivaciónMuscular : Activa tus músculos correctamente para evitar la pérdida muscular. 4. 🏃‍♂️ #CalidadDeMovimiento : Corrige patrones de movimiento desde el inicio para prevenir problemas futuros. 5. 🧠 #FactoresPsicosociales : Mantén una actitud positiva y rodéate de apoyo en tu rehabilitación. 6. 🏋️‍♀️ #CondiciónFísica : No te enfoques solo en la rodilla; mantén tu estado físico general. ”El mayor enemigo de tu recuperación tras una cirugía de LCA no es la lesión, sino la falta de un plan claro y no alcanzar estos 6 objetivos. ¡No dejes que esto te pase!” 💪 Si quieres asegurarte de que tu recuperación vaya por buen camino, ¡sígueme! 🚀 #RecuperaciónLCA

3 months ago🔄 #Rehab, #Recovery & #Performance 💪 🧠 Estas son las 3 esferas de #conocimiento y #experiencia que quiero compartir contigo. He aprendido mucho tras años de leer 📚 y asistir a formaciones 🌍 sobre #fisioterapia y #rendimiento, ayudando a todo tipo de personas y #atletasDeÉlite , para alcanzar su mejor versión. 🏆 🛠️ Si quieres más #herramientas para mejorar la #rehabilitación desde el principio: - 🚫 Sin improvisar ni tomar atajos - 📊 Con orden y buena #planificación - ✅ Basándote en #buenasPrácticas - 🔍 Cuidando cada detalle - ⚠️ Sin dejar nada al azar Ya sabes, #RIESGOCERO = #BENEFICIOSEGURO 💯

a year agoPeace be upon them all 🌟💕 #islam #islamic #stickyme #islam❤️ #islamicpost #wudu #wudhu #muslim #muslima #muslimah #prophets #25prophets #mecca #duaa #hajj #dua #aesthetic #home #decor #homedecoration #inspiration #sticky

a year agoif only we knew what we are being protected from 🤲🏻🤍 #muslim #duaa #muslima #muslimah #islam #islamic #islamicreminders #hijab #islam❤️ #hijabfashion #i̇slam #salah #hijabstyle #muslimkids #muslimquotes #prayer #wudu #wudhu