a year ago”Holy sh*t” 😮‍💨😮‍💨 says my brain while going in 💦🧊 Haluan käyttää urheilussa saamiani oppeja hyödyksi myös nykyisessä arjessa. Vaikka fyysinen kuorma on entiseen verrattuna mitätön, kuormitusta tuo pitkät työpäivät ja kaiken uuden omaksuminen tässä yrittäjän arjessa. Oon aina valitettavasti ollu iltaihmisiä ja siks käytän tietoisesti parhaita tuntejani hyväkseni vaativimpien asioiden parissa. Vaan kun nukkuakin ihmisen pitää, niin kierrosten alasajaminen vaatii suunnitelmallisuutta. Urheilu ja kylmähoito aiheuttaa kehossa hyvin samantyyppisen reaktion ja hormoniryöpyn 🫨Kylmässä vedessä elimistössä alkaa erittyä stressihormoneja: adrenaliinia, noradrenaliinia ja kortisolia. Samalla myös mielihyvähormoneja endorfiinia, serotoniinia ja dopamiinia vapautuu elimistöön tavallista enemmän. En todellakaan pidä kylmästä tai kylmästä vedestä, joten motivaatio tähän on pelkästään mahdolliset saavutetut hyödyt 😄 Koska mitään elämässä ei saa ilman säännöllisyyttä, päädyin monen kokeilun jälkeen tuomaan altaan sisälle. Se pakotti minut hyvien tekosyiden (kiire, huono sää, vilauttelu👀) sijaan minut toistamaan uutta rutiinia päivittäin. Testijakson jälkeen, minulle sopivin kombo vaikuttaa olevan sporttia aamulla/vapaapäivinä ja kylmähoito illalla ennen nukkumaan menoa. Näillä eväillä meinasin jaksaa painaa duunia entistä kovemmin 🥳 *Yhteistyössä @avantopool - käytössä Kide allas ja viilennysyksikkö Oletko SINÄ kokeillut avantoa tai kylmäallasta?

a year agoPlunge in the pool and not in the water hazard ⛳️🌊 Avantopool Hanki and Kinos at the events of DP World Tour in Dubai. Bringing cold recovery to the golf scene! #holeinonewithavantopool #purecold #dpworldtour #dubaidcgolf Video credits: @c11recovery @michael_twmedia

4 months ago🔝Hoy os mostramos a @xvidal3, responsable del servicio de Fisioterapia y Rehabilitación de Instituto Cugat, durante una sesión con @chinovittor, jugador del @kuwaitclub En la celebración del III Congreso: Lesión de LCA en jugadoras de fútbol que se celebrará el próximo viernes 20 de septiembre Xavier Vidal nos hablará sobre rehabilitación y RTP en su conferencia: ‘Rehabilitation: First stages‘. ‼️Todavía estas a tiempo de inscribirte, no te pierdas las jornadas de este año y descubre las últimas prácticas en el ámbito de la epidemiología, la fisiología, la biomecánica y el tratamiento de las lesiones de LCA en jugadoras de fútbol. 📍 Presencial y retransmisión en directo online: Gran Hotel Rey Don Jaime (Avinguda de l’hotel, 22. 08860 Castelldefels, Barcelona) 🔝Más información detallada sobre las novedades de este año en el programa adjunto e inscripción gratuita en: mediaclsummit.vconnect.tv/registro/ #congress #congreso #acl #lesion #lesiondeportiva #football #footballplayer #female #futbolfemenino #ligamentocruzadoanterior #somosinstitutocugat #barcelona #medicina #kuwait

2 months agoFalling, Dreaming… ✨

2 months agoThe deepest waters 🐋💙 Nunca imaginé que llegaría este momento… Otro sueño cumplido 🙏🏼🌏 . . . #whale #sea #ocean #blue #magic

3 months ago@riverplate . . . . . @juvenilesriver @io.bitler @abrusamo_okey

7 months agoOggi dedichiamo un post al nostro super 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐨 𝐆𝐚𝐬𝐭𝐨𝐧 𝐋𝐨𝐩𝐞𝐳, attaccante classe ‘09 in forza al River Plate, che seguiamo da anni 🇦🇷 Per noi è un grande orgoglio seguire lui dopo aver seguito per anni il padre, Maxi Lopez ⚽️ #QuanSportsManagement #Quan #FootballAgency #TransferMarket #Calciomercato #Calcio #Football #Futbol

7 months agoJe n’ai pas l’habitude d’exposer ma vie personnelle sur les réseaux sociaux, mais j’avais tellement envie de vous partager notre bonheur après cette saison très compliquée pour moi… À très bientôt sur les terrains 💙🤍 📸 @steph_costes 😘

2 months agoValentin Rongier 2015/2016 🤯 #Ligue1McDonalds #OnThisDay

4 months agoDe nouveaux départs passionnants ! 🤍🩵 All Glory to God†

4 months ago✍️ Allez L’OM

2 years agoFamilia 👨‍👩‍👦💙🤤

2 years ago23/05/2023 01:22 hs y el mundo se freno por unos segundos.. Es imposible poder describir con palabras esas sensaciones de verte con mamá por primera vez, de sentir tu calorcito, de escuchar tu llanto, viniste a cambiarnos la vida y nosotros felices que así sea.🥰💙👶🏻🥰🥰🥰 Y a vos mami @noeliariosok agradecerte por todo lo que luchaste por este hermoso niño, no tengo palabras para describir lo pedazo de mujer que sos, suerte que tengo de tenerte a mi lado, Te Amo Mucho❤️🥰 Los Amo Mucho💙 23/05/2023 e il mondo si è fermato per qualche secondo, è impossibile descrivere a parole quelle sensazioni di vederti con la mamma per la prima volta, di sentire il tuo calore, di sentire il tuo pianto, sei venuto a cambiarci la vita e siamo felici così sia. 🥰💙👶🏻🥰🥰🥰 E grazie mamma @noeliariosok per tutto quello che hai lottato per questo bellissimo bambino, non ho parole per descrivere che pezzo di donna sei, sono fortunata ad averti al mio fianco, ti amo così tanto ❤️🥰

8 months agoQue hermoso estuvo hoy el análisis del superclasico con los chicos de @pasionporlaredonda1213 y un espectador de lujo ⭐️ ⭐️⭐️🇦🇷❤️

a year agoUn sueño cumplido!!! Muchísimas gracias @gero.momo por tu generosidad. Fue un gesto enorme e inolvidable para nosotros que nos hayas invitado a tu casa a compartir una charla. Te queremos mucho!!! Los pibes de @pasionporlaredonda1213 Los esperamos los viernes 21:00 por YouTube: Pasión por la Redonda 1213